Всемирный день психического здоровья

По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранение принято считать 10 октября каждого года Всемирным Днем психического здоровья. Этот день призван привлечь внимание к проблемам психического здоровья населения.

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества.

Факторы, влияющие на психическое здоровье

На психику могут оказывать непосредственное влияние следующие факторы:

• отношения в семье или в паре;

• работа и занимаемая должность;                

• степень ответственности (перед родными, детьми, начальством);

• финансовое благополучие;

• жилищные условия;

• особенности характера и темперамент;

• условия жизни;

• питание;

• ближайшее окружение;

• возникающие стрессовые ситуации.

Как укрепить психику? Как сохранить своё психическое здоровье?

Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

1. Соблюдайте режим дня.

2. Правильно и сбалансировано питайтесь.

3. Следите за своим здоровьем.

4. Учитесь контролировать свои эмоции.

5. Займитесь спортом.

6. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.

7. Старайтесь минимизировать негативные воздействия.

8. Расслабляйтесь перед сном (вечерняя прогулка, чтение книги, музыка и т.д.)

9. Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее.

Внимательно относитесь к своему психическому здоровью.

Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!

Отделение профилактики УЗ «Жлобинская ЦРБ»

08.10.21 с 10.00 до 12.00 по телефону (802334) 4-25-61 будет организована «прямая» линия с психологом УЗ «Жлобинская ЦРБ» Дорошковой Мариной Анатольевной.

07.10.2021