31мая «Всемирный день без табака»
Табак на сегодняшний день является наиболее распространенным канцерогеном для человека. Табачный дым содержится более 4тыс. химических соединений из которых 43 являются известными канцерогенами. Кроме того в табачном дыме присутствуют такие соединения как никотин, синильная кислота и др., а также радиоактивные вещества такие как полоний, свинец и висмут, которые способствуют формированию канцерогенов в организме
Курение вызывает целый ряд заболеваний, наиболее важными из которых являются хронические обструктивные заболевания легких, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз периферических сосудов и др. В настоящее время убедительно доказана связь табакокурения с возникновением рака легкого, пищевода, гортани, полости рта.
Рак мочевого пузыря, поджелудочной железы, носовой полости, молочной железы также причинно связаны с курением.
В нашей стране рак легкого у мужчин находится на первом месте в структуре онкологической заболеваемости. За последние 40 лет раком легкого в Беларуси заболело более 125тыс. мужчин, их них 100тыс. курили.
По данным республиканского социологического исследования, в республике курит 46.8% мужчин и 16.2% женщин. Многие считают курение привычкой. Но это не просто привычка, а еще и определенная форма наркотической зависимости.
Зависимость от табака также сильна как и зависимость от кокаина или героина.
Риск возникновения злокачественных заболеваний напрямую зависит от следующих факторов: количества выкуриваемых сигарет в день, возраста начала курения и «стажа» курения. Риск развития рака значительно выше у тех, кто начинает регулярно курить в юношеском возрасте. Прекращение курения даже в среднем возрасте позволяет резко снизить риск возникновения злокачественных заболеваний.
По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения отказ от курения является на сегодня наиболее эффективным и доступным направлением работы по снижению заболеваемости и смертности от злокачественных новообразований.
Европейские рекомендации по борьбе с раком:
-Не курите. Курение является важнейшей причиной преждевремнной смерти.
-Если Вы курите- прекратите. Прекращение курения даже в среднем возрасте значительно уменьшает риск развития рака и других тяжелых табакозависимых болезней.
-Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.
Советы бросающим курить:
-заранее наметьте дату, когда Вы собираетесь бросить курить.
-выбрав день, не ищите причин для того, чтобы отложить намеченное событие на более поздний срок, стремитесь как можно дольше не закуривать первую сигарету.
-откажитесь от сигарет, выкуриваемых машинально.
-сократите количество выкуриваемых сигарет в день. Не докуривайте сигарету до конца.
-желание закурить проходит волнообразно, поэтому постарайтесь прожить такой «приступ» без сигареты.
-не курите на голодный желудок, тем более- утром, натощак.
-пока не закончились сигареты в одной пачке, не покупайте другую.
- уберите с глаз предметы, напоминающие вам о курении (пепельницы,
зажигалки, спички, пр. предметы).
-не курите «за компанию», Отвечайте, что в данный момент Вам не хочется курить.
-не курите в присутствии тех, кто не курит.Уважайте их право на чистый воздух.
-подсчитайте деньги, которые Вы сэкономили, не покупая сигарет.
-замените вредную привычку новой, интересной. Найдите себе хобби.
- все мысли направьте на то, чтобы научиться управлять собой, своим поведением и настроением самостоятельно, без помощи сигареты.
Следует осознавать, что никотин это наркотическое вещество. Некоторые курящие в попытке бросить курить нуждаются в специальной помощи, заключающейся в применении психотерапевтических и \ или медикаментозных средств. В таких случаях можно обратиться за помощью в наркологический диспансер к врачу –наркологу тел № 4-25-11, также к психологу районной поликлиники тел № 4-25-61.
В последнее время вызывает тревогу рост популярности электронных сигарет, особенно у подростков и у женщин. Поклонникам нового способа курения необходимо знать, что они остаются потребителями никотина, но в другой форме.
Каждый курящий в состоянии прекратить курение, если по-настоящему осознает опасность этой привычки и проявит достаточную силу воли. Борьба с курением – это борьба за здоровье не только курящих, но и окружающих их людей, то есть борьба за здоровье всего общества.
Самое главное – это осознание самим курящим пагубности привычки для него самого и окружающих его близких и твердое желание преодолеть никотиновую зависимость.
Валеолог Т.Г.КорнецкаяУЗ «Жлобинская ЦРБ»
15.05.2020
