Профилактика отморожений и переохлаждений

Синее небо, яркое солнце, прохожие бегут, прикрывая варежкой лица… Столбик термометра «упал» ниже привычной отметки. А это значит, что нужно одеваться теплее, быстрее двигаться, быть собраннее и внимательнее. Как ни крути – с морозом шутки плохи.

Человек - хрупкая и теплолюбивая система, не приспособленная легко справляться с холодом. Обычно мы ощущаем дискомфорт с наступлением зимнего периода. В эту пору температура может достигать -20 градусов и ниже, тогда мы очень быстро замерзаем, а это требует определенной осторожности, потому что кровь замедляет свое течение, в органы и мягкие ткани не поступает кислород. В первую очередь страдают те части нашего тела, в которых много капилляров: лицо, конечности.
Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, его можно получить как осенью, так и весной при температуре воздуха даже несколько выше нуля.
Это очень серьезная угроза здоровью. Чтобы не быть подверженным ей, необходимо правильно подготовиться к выходу на мороз.
Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе.
*Не пейте спиртного – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время создавая его иллюзию. Дополнительный фактор - невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.
*Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.
*Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как «капуста» – при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
*Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.
*Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.
*Не носите на морозе металлические (в том числе золотые, серебряные) украшения – кольца, серёжки и т.д. Кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. На морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.
*Пользуйтесь помощью попутчика, а также следите за его лицом, особенно ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете.
*Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи.
*Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут, и вы не сможете снова её надеть. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками.
*Возвратившись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей,  ушей, носа и т.д. 
*Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.
*Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.
*Бывает полезно при длительной прогулке на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть – вам может понадобиться энергия.
*Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Старики и малыши более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.
Последуем этим простым правилам - и пусть морозец нас молодит, а зима будет в радость!

 Т. Корнецкая валеолог УЗ «Жлобинская ЦРБ»

 

26.02.2018