ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Онкологические заболевания являются одной из основных проблем современного здравоохранения во всех развитых странах мира, в большинстве из которых смертность от злокачественных новообразований занимает второе место.

Хотя здоровый образ жизни не может гарантировать полное отсутствие вероятности развития онкологического заболевания у человека, результаты многих исследований показывают, что у людей, выбравших здоровый образ жизни, снижен риск развития некоторых видов рака.

Можно ли предупредить рак? Можно.

Известны сотни причин, повышающих риск вызвать злокачественную опухоль. Удельный вес характера питания в развитии рака составляет 30-35%, курения-30%, инфекционных (вирусных) агентов-17%.

Огромное значение в первичной профилактике онкологических заболеваний имеют:

- оптимальное питание;                                                                                             

- отказ от курения и алкоголя;                                                                               

- нормализация веса;                                                                                              

- уменьшение избыточного солнечного воздействия;                                          

- регулярная физическая активность.

Обязательное присутствие в рационе питания овощей и фруктов, которые обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими противоопухолевым действием (желто-красные овощи и фрукты, капуста, особенно брокколи, цветная, брюссельская, лук, чеснок). Регулярное и достаточное употребление растительной клетчатки (цельные зерна злаковых, крупы, хлебцы, отруби). Ограничение потребления копченых, жареных и консервированных продуктов, содержащих значительное количество канцерогенов. Предпочтение тушеной, вареной пище и приготовленной на пару.                                                            

Предупреждение ожирения. Известно, что избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей; у женщин - рака эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез; у мужчин - рака предстательной железы, толстой кишки; рака поджелудочной железы у лиц обоего пола.

Регулярные физические упражнения предупреждают ожирение и тем самым способствуют снижению риска развития рака. Убедительные данные свидетельствуют о том, что достаточные физические нагрузки снижают риск развития рака толстой кишки на 50%, у женщин ежедневная пешая прогулка в течение 30 минут снижает риск возникновения рака молочной железы на 20%, а у женщин с нормальным весом - на 37%.

О вреде курения и потребления спиртных напитков знают практически все, но, тем не менее, продолжают курить и злоупотреблять спиртным. По своей канцерогенности спиртные напитки приближаются к табаку. Вместе с табачными изделиями спиртные напитки можно назвать мощными орудиями самоубийства, так как усиление канцерогенного действия алкогольных напитков наблюдается при их употреблении в сочетании с курением.

Рекомендуется быть осторожным с солнцем детям, подросткам, рыжеволосым, блондинкам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу. Необходимо защищать от солнечных лучей пигментные пятна, которые в результате интенсивного загара могут перерождаться в опухоли.

В профилактике онкологических заболеваний важно выявление и устранение предопухолевых заболеваний. Изучение причин появления злокачественных опухолей показало, что нередко они возникают на фоне длительных хронических заболеваний, называемых предопухолевыми. Например, злокачественным опухолям желудка в 15% случаев предшествовали длительно существовавшие язвы, хронический атрофический гастрит; в 30% случаев рака молочной железы – фиброаденомы; в 42% рака шейки матки - незаживающие эрозии; рака прямой кишки - полипы, трещины; рака кожи - хронические травмы, трофические язвы, келоидные рубцы.

Поэтому выявление и своевременное лечение предопухолевых заболеваний является необходимой и чрезвычайно важной мерой профилактики рака.                                                                                             Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить регулярные скрининговые исследования:

• маммография (молочных желез в 2-х проекциях) — 1 раз в 2 года у женщин 50-69 лет;
• колоноскопия — для мужчин и женщин в 50, 55, 60 лет 1 раз в 10 лет (в зависимости от выявленной патологии-чаще);
• цитологическое исследование мазка—для женщин с 18-39 лет 1 раз в 3 года, с 40 лет и старше-1 раз в год.

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

Соблюдайте здоровый образ жизни, включающий здоровое питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения, контроль веса, прохождение профилактических осмотров.

Это поможет Вам уменьшить риск заболеть раком!

Районный онколог УЗ «Жлобинская ЦРБ»                    С.Н.Федорцов

 

21.04.2023