Республиканская акция «Профилактика остеоартрита»

Остеоартрит (синоним понятия «остеоартроз») – самое распространённое хроническое заболевание суставов, характеризующееся болью, нарушением подвижности в суставах (чаще всего это коленные, тазобедренные) Им страдает более 10% населения планеты.

Как правило, пациенты, обратившиеся к врачу с симптомами остеоартрита, имеют уже развившееся заболевание.
Основная причина развития изменений в суставах при остеоартрите – это истончение суставной хрящевой прослойки ввиду различных процессов (возрастные изменения, воспаление, избыточная травмирующая нагрузка), вследствие чего в суставе развиваются боль, деформация, воспаление.

Наиболее часто при остеоартрите поражаются коленные и тазобедренные суставы, но так же имеют место поражение суставов кистей, стоп, межпозвонковых суставов.

Итак, каковы же основные симптомы остеоартрита?:

боль в суставах, усиливающаяся при движении и уменьшающаяся в покое;

боль, усиливающаяся при начале движений после длительного периода покоя, но проходящая в течение 5-10 минут,  (так называемая «стартовая» боль);

утренняя скованность (практически полная обездвиженность в суставах после ночного сна, ощущение необходимости «размять» суставы), проходящая через 15 – 20 мин;

хруст, щелчки при движениях;

отечность, сопровождающаяся краснотой, гипертермией – больше всего характерны для коленных суставов;

уменьшение амплитуды движений до полного обездвиживания;

деформация, видимая невооруженным глазом;

костные выросты (узлы) над суставами кистей.

Что можно сделать уже сегодня для профилактики остеоартрита?

Помните, что здоровье на 80% зависит от образа жизни! В том числе и здоровье ваших суставов. Профилактика и лечение остеоартрита – это прежде всего изменение образа жизни! Питайтесь  рационально, употребляя больше овощей, фруктов, клетчатки, качественного белка, обогащайте рацион кальцием. Откажитесь от вредных привычек  - курение и алкоголь могут способствовать развитию воспалительного процесса. Чаще бывайте на свежем воздухе, проводите время активно.
         Движение – это жизнь! Это не пустые слова. Физические упражнения способствуют укреплению мышц, окружающих суставы, обеспечивают их полноценное  кровоснабжение. Минимум полчаса ЕЖЕДНЕВНЫХ физических упражнений сохранят и продлят здоровье суставов на долгие годы!
         Следите за массой тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на коленные суставы в 4 раза! Снижение лишнего веса способствует значительной разгрузке суставов и облегчению симптомов.
По возможности откажитесь или минимизируйте травмирующие нагрузки на суставы (спортивные, профессиональные, бытовые).
         Своевременно обращайтесь к врачу для максимально раннего выявления заболеваний суставов и назначения лечения. Не занимайтесь самолечением: то, что полезно вашему соседу, может быть опасным для вас!

18.10.2019