Возрастное ограничение

Русский English Белорусский

Карта сайта 

Мы в социальных сетях:  Вконтакте  Одноклассники

Приемное отделение: +375 (2334) 3 63 79
Регистратура Поликлиники №1: +375 (2334) 4 25 22
Регистратура Поликлиники №2: +375 (2334) 6 22 83
Регистратура Стоматологической поликлиники: +375 (2334) 3 57 34
Регистратура Детской поликлиники: +375 (2334) 3 50 45
Регистратура Женской консультации: +375 (2334) 3 67 48, +375 (2334) 3 67 53
Кабинет платных медицинских услуг: +375 (2334) 4 25 33+375 (29) 183 72 73  

10 октября - Всемирный день психического здоровья

10 ОКТЯБРЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот день отмечается ежегодно с 1992года. Он установлен по инициативе Всемирной организации здравоохранения и отмечается с целью повышения информации населения в отношении проблем психического здоровья.

А что же такое психическое здоровье?

В Законе Республики Беларусь «Об оказании психиатрической помощи» от 07.01.12г. сказано:

Психическое здоровье - это состояние полного психического благополучия человека, способность его адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических заболеваний. Это состояние благополучия, при котором каждый человек в состоянии справляться с жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Иногда под влиянием хронических стрессов, недостаточного отдыха ,нервно-психических и физических перегрузок, повышенных требований окружающих, плохого психологического климата на работе и дома может развиться состояние депрессии как особого психоэмоционального состояния.

Развитию депрессии способствует также наследственная предрасположенность. Депрессии встречаются примерно у 5% населения в осенний период. Чаще болеют женщины.

У пациентов отмечается частая смена настроения, тоска, плаксивость, подавленность, нежелание работать, общаться с близкими, бессонница или наоборот сонливость. Настроение мрачное, пессимистическое. Мысли скучные: «все плохо, изменить уже ничего нельзя», «ничего хорошего уже не будет», приходит ощущение никчемности, невостребованности.

Бледное лицо, потухший взгляд, преобладание в одежде темных и черных цветов, неряшливость, безразличие к внешнему виду- это все признаки депрессии на которые следует обратить внимание.

Депрессия_- это не просто плохое настроение. Она может иметь различные степени проявления от легкой грусти до мыслей о самоубийстве и пресловутые советы типа «возьми себя в руки» пользы не принесут. Это болезненное состояние, которое в ряде случаев требует определенного лечения.

Что же делать? Как предупредить развитие осенней депрессии?

- Больше гуляйте по улице, шире раскрывайте щторы, занавески на окнах, радуйтесь солнцу, любой погоде. Вечером не экономьте на электричестве, включайте яркий свет, легкую музыку. Доказано, что человека, находящегося в состоянии тоски громкая веселая музыка угнетает еще больше. Поэтому лучше включить классическую музыку, минорные произведения, полные печали и грусти. Как ни странно во время прослушивании такой музыки и после становится легче.

-Общайтесь с людьми общество которых Вам приятно, избегайте тех, кто сеет злобу и раздор. Ежедневная зарядка в течение 20 мин, с последующим легким, теплым душем, может оказать хорошее воздействие. Посетите кинотеатр, магазины, купите для себя то, что Вы давно хотели приобрести, больше отдыхайте.

-Правильно питайтесь. Больше фруктов, овощей, рыбы. Снижайте в рационе количество

жиров, мяса, сахара и соли. Исключите алкоголь, он не поможет, а может только усугубить состояние.

Расслабляйтесь: научитесь упражнениям на расслабление, медитации, самовнушению. Хорошо помогает чтение духовной литературы, молитва.

Окружающим, родственникам больного не следует игнорировать данное болезненное состояние, шутить на эту тема, заявлять , что все это ерунда. Не следует пытаться развеселить человека.

Не допускайте упреков, критики, замечаний. Человек в таком состоянии беззащитен и раним. В происходящем нет его вины или злого умысла, он нуждается в помощи.

Проявите сочувствие, покажите , что понимаете состояние больного,

вовлекайте его в полезную деятельность, напоминайте о прошлых заслугах и успехах.

Если же Вы видите, что не становится легче, надо обратиться за медицинской помощью.

Обратитесь к психологу, врачу психотерапевту или психиатру. Вам обязательно помогут. Не следует стесняться своего состояния. В настоящее время медицина располагает достаточным арсеналом средств и методов лечения таких состояний.  

В поликлинике Жлобинской ЦРБ ведет прием врач – психиатр с 8.00до 15.00 по будням. Экстренная психологическая помощь в г. Жлобине оказывается по телефону горячей линии   170 с 8.00 до 17.00 по будням, обед с 13.00 до 14.00. В Гомельском областном психоневрологическом диспансере работают психолог и психиатр. Телефон регистратуры 8 (0232) 35-62-73. Экстренная психологическая помощь оказывается также по телефонам доверия:

-в г. Гомеле - 8(0232)35-91-91 круглосуточно;

- в г. Минске - 8 (017)215-00-00 для детей;

- в г. Минске – 8 (017) 290-44-44 для взрослых.

НЕ оставайтесь один на один со своей проблемой, выход есть всегда!

         Врач психиатр-нарколог Т.Русць УЗ «Жлобинская ЦРБ»

07.10.2019

© 2019 Учреждение здравоохранения «Жлобинская центральная районная больница»